Se você tem alguma rede social, provavelmente foi bombardeado com notícias sobre o julgamento do caso de difamação de Johnny Depp e Amber Heard. Resumo da ópera: depois de um mês de julgamento, os dois foram condenados a pagar indenização.
O júri decidiu desta forma com base em inúmeras provas de um relacionamento absolutamente tóxico e abusivo: agressões físicas e verbais, ridicularização, desrespeito e difamação por ambas as partes. O que as estrelas de Hollywood têm a nos ensinar?
O que é relacionamento tóxico?
É quando existe uma tentativa de controle de um dos parceiros ou de ambos, no caso Depp e Heard. Seja por meio de comentários inapropriados, ciúmes excessivo, ameaças, agressões ou mesmo por falta de apoio – são vários os sinais.
Como identificar um relacionamento tóxico?
Não existe fórmula para isso. É necessário estar constantemente atento ao seu parceiro e a você mesmo. Relacionamentos tóxicos independem de gênero ou idade, e ocorrem não apenas em relacionamentos românticos, como em famílias e amigos, por exemplo.
Alguns sinais:
- A culpa é sempre sua: em um relacionamento tóxico/abusivo, existe um jogo de poder. Mesmo que você esteja apenas exercendo um direito seu, a culpa vai recair sobre você.
- Você sempre pisa em ovos: sabe a sensação de estar sempre em campo minado, sem firmeza, com medo? Pois é. Se você sente que não tem liberdade para pensar, agir ou falar como quer, alerta vermelho.
- Você está sempre exausto: relacionamentos devem ser gostosos! Seja entre namorados, esposos, amigos, pais e filhos… Se você sente um peso excessivo, cuidado: é bem provável que você esteja em um relacionamento abusivo.
- Você nunca é apoiado: da roupa que você usa, do jeito que você pensa até mesmo seus desejos mais profundos, nada é bom o suficiente. E, com o tempo, até você acredita que isso é verdade.
Como sair de um relacionamento tóxico?
Depois de tomar consciência que vive um relacionamento tóxico/abusivo, coloque todas as suas energias em si mesmo, para se fortalecer. Procure auxílio de familiares, amigos e profissionais que possam ajudar – especialmente um psicólogo.
É possível mudar um relacionamento por meio do diálogo? É, mas pode ser muito desgastante e levar muito tempo. E, às vezes, a melhor solução é realmente se afastar da pessoa. Afinal, sua saúde mental deve estar em primeiro lugar.
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