Estamos em Setembro Amarelo, época do ano destinada a falarmos sobre a prevenção ao suicídio. E, com isso, dar ainda mais atenção à saúde mental. Antes de começarmos: você acha que a espiritualidade contribui para sua saúde mental?
Ciência x espiritualidade
Existem diversos artigos científicos que tratam sobre a temática: afinal, saúde mental e espiritualidade combinam? Para a surpresa de alguns, grande parte dos artigos concluiu que sim, apontando melhora em pacientes com fé.
Aqui, uso especificamente espiritualidade, que engloba uma concepção maior que religiosidade – relação da pessoa em relação aos outros, com a natureza e com Deus.
Os estudos realizados apontam para a melhora tanto no âmbito de tratamentos de doenças físicas (como tratamentos de HIV e câncer, por exemplo), como em mentais (como no caso de depressão).
De acordo com os estudos, os pacientes encontram apoio e conforto em práticas espirituais, além da produção de endorfina no organismo. No entanto, declararam que, em casos extremos, podem gerar culpa ou sensação de provação em alguns pacientes.
Meditação auxilia na saúde mental?
A prática meditativa é muito antiga, difundida principalmente pelo hinduísmo e budismo. No século XX, começou a ser utilizada separadamente da religiosidade.
A meditação auxilia no reequilíbrio mental, reduzindo estresse, ansiedade e até mesmo insônia. Por isso, é uma poderosa ferramenta para o bem estar e a saúde mental.
E você, como anda sua saúde mental? Vamos conversar sobre isso? Agende seu horário comigo clicando no botão abaixo:
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