Você já tentou se abrir com você sobre alguma situação ruim e a pessoa respondeu com “Vai ficar tudo bem!” ou “Veja o lado bom disso”? Pode não parecer, mas isso é positividade tóxica.
Parece contraditório, né? Como algo que em tese é bom acaba sendo ruim?
O que é positividade tóxica?
Como seres humanos, reagimos ao ambiente e às situações de maneiras distintas. Por isso, carregamos sentimentos diferentes dentro de nós. Alegria, tristeza, inveja, saudade, desconforto, medo…
Porém, atualmente vivemos uma era de extrema positividade, que pode ser vista nas redes sociais, por exemplo. Pessoas felizes, viagens inesquecíveis, comidas saudáveis… Tudo parece perfeito, com apenas boas vibrações (as famosas good vibes).
O Instituto de Psiquiatria do Paraná define positividade tóxica como:
A positividade tóxica é um fenômeno caracterizado pela exaltação do positivo e tentativas frenéticas de reprimir o negativo.
Ou seja, quando reprimimos o que é negativo e nos atemos somente ao que é positivo, é caracterizada a positividade tóxica.
Quais os prejuízos dela?
Tudo o que é tóxico gera danos. Seja nas redes sociais, em família, com amigos ou mesmo no trabalho, a positividade tóxica prejudica. Quando alguém se sente mal e ouve “pense coisas positivas”, ela não se sentirá bem.
Pelo contrário: isso é invalidar sentimentos. Emoções negativas são tão importantes para nossa saúde mental quanto as positivas. Mas para isso, não podem ser negligenciadas. O psiquiatra e professor Dr. Daniel Martins de Barros explica na obra “O lado bom do lado ruim”:
“Não sendo possível (nem saudável) acabar de vez com as emoções negativas, é preciso aprender a identificá-las, encará-las e chamá-las pelo nome.”
Como evitar esse comportamento?
O primeiro passo é identificar: estou sendo otimista ou tóxico? É saudável ver o lado bom das coisas, mas sem invalidar a emoção ruim. Se você está triste por alguma ocasião específica, permita-se estar triste.
Em relação às outras pessoas, saiba escutar sem julgamentos. Busque ter empatia com o que a pessoa sente, as razões que a deixam assim. Às vezes, é preciso apenas ouvir. Nem sempre é bom consolar.
Uma boa conversa, com muito respeito e empatia, ajuda mais do que dizer que tudo vai ficar bem.
Alguns exemplos de frases de positividade tóxica:
- Vai ficar tudo bem
- Veja o lado bom disso
- Tudo acontece por alguma razão
- Pare de reclamar, seja grato
- Você está exagerando, nem é tudo isso
- Chega de pessimismo, bola pra frente
- Deixe as energias negativas pra trás
Você sente que é uma pessoa tóxica ou convive com alguém assim? Vamos conversar sobre isso? Agende seu horário comigo no botão abaixo.
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